728x90 번아웃1 독후감|'무기력이 무기력해지도록'을 읽고|무기력 극복하는 법|번아웃|게으름|우울증 요즘 뭘 해도 감흥이 없고 무기력한 느낌이 들어서이에 도움되는 책을 읽고 싶어져서 이 책을 읽게 되었다. 공감은 해주되, 나는 지키는 법(공감 피로)1. 상대에게 내가 해줄 수 있는 일에는 한계가 있음을 인정하기. 2. 일하는 시간과 쉬는 시간의 감정을 적절히 분리하기. 3. 마음 상태를 전환하는 나만의 방법 마련하기.- 음악 듣기, 멍 때리기, 잠자기, 수다떨기, 걷기 4. 상담가나 멘토를 만나 털어놓기. 자기 연민에서 벗어나기1. 내가 지금 처한 상태가 최악은 아니다. 2. 모든 일에는 장단점이 있다.- 다른 사람때문에 힘들다면 그를 반면교사로 삼아 나는 절대 저렇게 하지 않을 것이라 다짐하기. 3. 나를 정말로 불쌍히 여겨 끝까지 도와줄 사람은 없다. 4. 사람은 누구나 자기 삶을 잘 살아가는 사람.. 2024. 5. 5. 이전 1 다음 728x90
