독후감|'나는 샤넬백 대신 피부에 투자한다'를 읽고|피부관리|클렌징하는 법|좋은 인상 남기는 법|피부 좋아지는 법

 

요즘 피부 관리에 관심이 생겨서 관련 책을 찾아보다가 이 책을 읽게 되었다.

 

피부를 망치는 안 좋은 습관

1. 클렌징을 너무 과하게 한다. 특히 아침에도 거품 클렌징을 한다.

- 클렌징은 1회면 충분! 아침은 물세안만 해도 된다.

 

2. 토너를 빼먹고 기능성 에센스부터 바른다.

- 클렌징 후 토너는 필수다.

토너는 다음 단계 화장품을 흡수하게 해주기 위한 부스터제다.

 

3. 수건을 사용하지 않는다.

- 수건이 찜찜하여 사용하지 않으면 안 된다.

사용하되, 마찰이 심하지 않게 물기만 제거한다.

 

4. 선크림을 바르지 않는다.

- 선크림은 365일 필수!

 

5. 습관적으로 얼굴에 손이 가고 만진다.

 -씻지 않은 손은 세균이 어마어마하다.

그 손으로 얼굴을 만지는 것은 곧 스스로 균을 들이부어 넣어준다는 것이다.

게다가 물리적 자극이 계속해서 가해지면 피지선이 자극되고 불필요한 피지를 유발시킬 수 있다.

 

6. 물은 안 먹고, 커피만 섭취한다.

- 물 섭취는 하지 않고 커피만 섭취할 경우, 탈수 증상이 올 수 있다.

피부에 수분이 기본이라는 것은 모두가 아는 사실일 것이다.

커피를 끊을 수 없다면 충분한 물 섭취를 권장한다.

 

7. 닦아내는 패드를 매일 사용한다.

- 불필요한 자극이 누적되면 피부를 예민하게 만들 요인이 될 수 있다.

 

8. 웹서핑으로 허우적대다 새벽에 취침한다.

- 성인에게도 성장호르몬이 나온다.

잠만 잘 자도 동안 피부가 될 수 있다.

 

9. 매일매일 고온 샤워를 한다.

- 우리나라 사람들만큼 깨끗한 민족도 없을 것이다.

매일 가벼운 미온수 샤워 정도는 괜찮지만,

매일 사우나 하듯 고온으로 20분 이상 지지는 행위는 피부 장벽 손상을 초래하고,

수분 이탈, 노화 가속도를 부추길 수 있다.

특히 홍조 피부들은 고온 샤워는 더욱 금물이다.

 

10. 머리를 안 감고 잔다.

- 얼굴 클렌징은 2차 3차 꼼꼼히 하다못해,

극성인 반면 의외로 두피 클렌징 샴푸는 저녁이 아닌 아침에 하는 경우가 많다.

우리 신체 중 피지선이 가장 많이 분포하는 곳은 얼굴과 두피이다.

두피는 얼굴과 달리 모발에 덮여 있어 습한 환경이 만들어지기 쉽다.

하루 종일 생활하면서 외부 오염물질들이 쌓이기 쉬운 환경이다.

그런 오염물질과 피지로 뒤엉킨 두피 상태로 잠든다는 것은, 집에 들어와 발도 씻지 않고 신발 신고 침대에 자는 행위와 같은 것이다.

얼굴 클렌징은 최소화하고 저녁에 두피 클렌징을 하길 바란다.

 

순환을 돕기 위한 자가 솔루션

1. 반신욕

피부에도 좋지만 관절과 근육을 이완시켜 조직 사이의 염증을 완화해준다.

몸의 절반(하반신)만 따뜻한 물에 담근다.

적정 온도는 38~40도.

적정 시간은 20~30분.

미네랄과 천연솔트가 들어 있는 입욕제도 사용하면 금상첨화.

 

2. 잠들기 전 폼롤러 사용

운동을 한 뒤에 사용하면 근육을 사용하며 생긴 염증을 제거해주고 근육을 마사지해주어 운동으로 인한 피로도를 낮춰준다.

자기 전 허리, 엉덩이, 허벅지 등을 폼롤러로 풀어주면 숙면에도 도움 됨.

 

3. 얼굴에 분포되어 있는 림프절들을 세안 시 자극해주는 것.

500원 짜리 동전 크기로 작은 원을 그려나가듯 롤링해주면 효과가 좋다.

클렌징 세안 후 귀와 목, 쇄골 부근에 존재하는 림프절만 자극해줘도

매일 쌓이는 독소 배출이 원활해지면서 안색이 좋아지고 얼굴 붓기가 감소된다.

 

좋은 수면은 우리 몸의 재생을 활발하게 만들어주고,

수면 시 분비되는 멜라토닌 호르몬은 스트레스 호르몬의 생산을 방해하는데

수면시간이 짧아지면 멜라토닌 생산량이 적어지고,

결과적으로 피부 기능이 손상될 수 있다.

 

피지량이 원활하거나 과도한 지성 피부인 경우 - 약알칼리성 클렌저

지성피부이자만 화농성 여드름이나, 예민을 띠고 있는 피부 - 약산성 클렌저 추천, 보습 중요, 닦토 금지.

 

클렌징 습관 수칙

1. 1차 세안으로 끝낸다.

2. 손가락으로 살살 롤링하며 애기 피부 다루듯이 폼클렌징한다.(2분 이내 완료)

3. 물을 튕겨내듯이 어푸세안으로 거품을 제거.

4. 남은 물기는 수건으로 겉 물기만 도장 찍어내듯 살짝 눌러 제거.(물기는 반드시 제거해야 하지만 과도한 마찰은 금지)

5. 화장솜에 토너를 묻혀 바르지 않는다(뿌리는 토너를 쓰거나 손으로 바른다.)

 

 

좋은 운은 스스로 만든다.
좋은 인상은 웃는 얼굴에서 시작된다.
많이 웃을수록 얼굴 근육을 자주 사용하게 된다.
얼굴 근육을 많이 쓰면 자연스레 얼굴 피부의 혈액 순환이 된다.
웃을 때의 근육들은 얼굴 중앙을 환하게 펴주고 필러를 맞지 않아도 입꼬리 리프팅 효과까지 볼 수 있다.
웃는 얼굴은 피부의 혈액순환 뿐 아니라 뇌에도 작용해서 스트레스가지 낮추게 해준다.
웃을 때마다 각종 항체를 분비시켜 면역체를 가꾸어준다.
웃는 얼굴은 피부 미용 뿐 아니라 좋은 인상을 만들어준다.
성공한 사람들을 보면 하나같이 평온한 미소를 띠고 있다.
대부분 웃는 얼굴상이거나 얼굴빛이 밝다.
좋은 운은 좋은 인상을 가진 자들에게만 주는 특권이 아닐까 싶다.
돈으로 살 수 없는 것들은 항상 돈 이상의 가치를 선물해준다.

 

피부관리 뿐 아니라 좋은 인상에 대해서 언급한 점이 너무 좋았다.

피부가 아무리 좋더라도 얼굴 표정과 인상이 좋지 않으면 타인에게 좋은 인상을 주기는 어렵다.

피부관리도 열심히 하면서 타인에게 좋은 인상을 줄 수 있는 사람이 되고 싶다.

이 책은 피부에 콤플렉스가 있는 사람들에게 추천하고 싶은 책이었다.